ABRA AS PÉTALAS DO CORAÇÃO

Por mais que as pessoas tentem fugir, a meditação no Tantra é uma prática muito auspiciosa. Muitas das meditação podem ser práticas pelo casal o que dá mais incentivo e disposição, uma vez que ambos estarão conectados e se expandindo.

Veja a meditação como uma coisa prazerosa e pratique sempre que puder e terá resultados mágicos e surpreendentes.

Abaixo o mestre Osho nos dá dicas de uma técnica muito prazerosa para trabalharmos o 4º chakra o Anahata, que está ligado a nossa energia do amor, sensibilidade, carinho e compaixão.

Boa prática!!!

Anand Milan

As vezes seu coração esta presente, mas é como um broto que não desabrochou. Mas como todo botão tem o potencial de transformar-se me uma flor, faça o seguinte: Inicie um processo respiratório.

Expire puxando o estomago para dentro e jogue todo o ar para fora. Quando você sentir que o ar saiu, mantenha essa postura durante dois ou três minutos. Será difícil, mas aos poucos você conseguirá chegar aos 3 minutos de apneia. Quando relaxar, o ar voltará com força, provocando uma sensação de euforia, pois a inspiração profunda trás uma grande vitalidade. Essa pressão ajuda a abrir as pétalas do seu coração.

Você pode praticar esse exercício diversas vezes ao dia, mas cada vez não deve exceder 7 repetições. É importante estar com o estomago vazio para conseguir realmente esvaziar os pulmões e mante-los vazios por muito tempo.

Este é um dos melhores truques para abrir o coração.

Osho - Meditações de A a Z